Freediving: jak jsem začínal já. A proč mě kurz nakopl nejvíc

Freediving mě zajímal odjakživa. Voda byl můj živel. Už jako malej kluk jsem byl pořád někde pod hladinou, zkoušel, co tělo vydrží, co hlava zvládne.V nadsázce říkám, že moje první […]

Nikdy se nepotápěj sám, ale …

Právě jsem dokončil tvrdý a náročný trénink v bazénu.A teď pozor – byl jsem tam sám. Potápěl jsem se úplně sám.Ano, plavčík věděl, co budu pod vodou dělat. Věděl, že se budu […]

Třes po otužování: nepříjemný, ale zdravý

Třes je nedílnou součástí otužování a není vždy příjemný. Vlastně se mu chceme mnohdy vyhnout. Dokonce někteří si myslí, že je škodlivý a slyšel jsem i některé lektory o třesu, tedy třesové termogenezi mluvit […]

To je zase napad111 metrů pod ledem

Listopad 2020 byl moment, kdy se z myšlenky stal reálný projekt. Už dlouho jsem měl v hlavě, že bych si jednou chtěl zkusit CMAS rekord v potápění pod ledem. Nechal jsem to ale […]

Jak se začít otužovat? Jednoduchý návod

Průvodce pro ty, kteří chtějí začít správně, bezpečně a s rozumem. Na otázku „jak se začít otužovat?“ neexistuje jedna univerzální odpověď. Kdyby existovala, můj workshop Začni teď! by neměl šest hodin. A přesto se […]

Otužování dětí – je to vůbec dobrý nápad?

Jako rodiče máte strach, chcete dětem dopřát bezpečí a komfort. Jenže právě tímhle přehnaným komfortem jim paradoxně bereme jejich přirozenou odolnost. Děti jsou totiž od přírody mnohem otužilejší, než si myslíme… […]

Wehrmacht, ruce nad hladinou a jeden velkej omyl otužilců

Proč u otužování namáčet i ruce

Autogenní trénink – klíč k uvolnění pod vodou i v životě

Když se řekne autogenní trénink, většina lidí si představí jakousi psychologickou metodu z minulého století. A mají pravdu – vznikl už ve 30. letech, kdy německý lékař Johannes Heinrich Schultz hledal způsob, jak […]

OXY-ZEN – metoda dechového rozvoje pro současného člověka

Dech dnes konečně dostává pozornost, kterou si zaslouží. Po desetiletích, kdy se o něm mluvilo spíš v souvislosti s jógu nebo astmatem, se z něj stává vědomý tréninkový nástroj. A právě tady vzniká metoda OXY-ZEN […]

Patrick McKeown a zrod Oxygen Advantage: okamžik, kdy se dech poprvé otevřel široké veřejnosti

Freediving mezi 80. a 00. lety dramaticky rozvíjel schopnost těla hospodařit s kyslíkem a oxidem uhličitým – ale výhradně pro ty, kteří byli ochotni vstoupit pod vodu. Byl to svět výkonnostní, úzký, náročný. Ačkoli se jeho […]