50 metrů pod ledem – 2. ledna – report

Tři měsíce do světového rekordu Tři měsíce do pokusu o světový rekord. A dnešní den byl přesně tím typem tréninku, který není primárně o číslech, ale o hlavě, klidu a zvykání si na prostředí. Dnes jsem […]

Memoriál Alfreda Nikodéma 2025, aneb v plavkách až do Národního divadla

Přibližně v polovině listopadu jsem se rozhodl, že letos chci do otužování opravdu šlápnout. Důvod byl jasný – pokud se má na jaře otevřít možnost pokusu o osvětový rekord v plavání, musím se připravovat […]

Longevity: dech a otužování jako pevný základ

Tajemství dlouhověkosti je jednodušší, než si myslíte Dech a otužování jako pevný základ Longevity. Dlouhověkost. Slovo, které dnes slyšíme ze všech stran.Často spolu s ním přichází dlouhý seznam toho, co všechno bychom […]

Třes po otužování: nepříjemný, ale zdravý

Třes je nedílnou součástí otužování a není vždy příjemný. Vlastně se mu chceme mnohdy vyhnout. Dokonce někteří si myslí, že je škodlivý a slyšel jsem i některé lektory o třesu, tedy třesové termogenezi mluvit […]

Jak se začít otužovat? Jednoduchý návod

Průvodce pro ty, kteří chtějí začít správně, bezpečně a s rozumem. Na otázku „jak se začít otužovat?“ neexistuje jedna univerzální odpověď. Kdyby existovala, můj workshop Začni teď! by neměl šest hodin. A přesto se […]

Otužování dětí – je to vůbec dobrý nápad?

Jako rodiče máte strach, chcete dětem dopřát bezpečí a komfort. Jenže právě tímhle přehnaným komfortem jim paradoxně bereme jejich přirozenou odolnost. Děti jsou totiž od přírody mnohem otužilejší, než si myslíme… […]

Wehrmacht, ruce nad hladinou a jeden velkej omyl otužilců

Proč u otužování namáčet i ruce

Dnes je to 7 let – v ledové vodě!

Přesně před 7 lety. 28. října 2018, 42 vteřin ve vodě o teplotě 12 °C a kamarádi tleskali – byl jsem poprvé a takový výkon.  Dnes to je naprosto normální koupačka pro mnoho z vás. Tehdy mě […]

The One Time I Could Have Knocked Out Jiří Procházka

Back in April, four months ago, we met at Lake Sils in Switzerland.The same lake where I once set a world record for under-ice swimming. A place I know well. A place I trust. But this […]

Mohl jsem knockoutovat Jirku Procházku

Na začátku dubna, čtyři měsíce zpátky, jsme se sešli ve Švýcarsku na jezeře Sils. V místě, kde jsem už dřív vytvořil světový rekord v plavání pod ledem do hloubky. Jezero, které znám, prostředí, […]