Statická apnoe – workshop

Workshop statické apnoe pro ty co se chtějí zase posunout. Pokud se posouváte jen pomalu nebo je pro vás statická apnoe tak trochu utrpení, tak tento workshop je právě pro vás. Statická apnoe je základ pro všechny další disciplíny. Občas je podceňována a neprávem opomíjená, ale mnohdy proto, že mentálně nejnáročnější – rozhodně z pohledu délky koncentrace na výkon.

2600 

Statická apnoe – workshop

Workshop statické apnoe pro ty co se chtějí zase posunout. Pokud se posouváte jen pomalu nebo je pro vás statická apnoe tak trochu utrpení, tak tento workshop je právě pro vás. Statická apnoe je základ pro všechny další disciplíny. Občas je podceňována a neprávem opomíjená, ale mnohdy proto, že mentálně nejnáročnější – rozhodně z pohledu délky koncentrace na výkon.

A tak nabízím pohled a postup, na který jsem přišel a vyzkoušel na vlastním organismu.

Má osobní maxima:

  • nejlepší čas v tréninku 8:35
  • 2018 MS – 5. místo – čas 7:54 (NR CMAS)
  • 2022 MS – 4. místo – čas 7:56 (NR CMAS)
Organismus je možné budovat v mnoha oblastech a tak kromě teorie si vyzkoušíme mnoho praktických cvičení – na suchu i ve vodě. Zaměříme se na několik druhů speciálního strečinku, který budeme používat v různé fázi tréninku, tak abychom protahovali hlavní i pomocné nádechové svaly, kde se speciálně zaměříme na bránici. A zaměříme se i na adaptaci těchto svalů na hypoxický stav. Budeme rozebírat několik druhů tréninku, na suchu i ve vodě, které budují naši dovednost výrazně rychleji.

Obsah workshopu:

  • fyziologie (jen opakování základů)
  • anatomie
  • strečink – statický, dynamický
  • CO2 tabulky – suchý i mokrý trénink

Obsah workshopu:

  • 9:00 – teorie anatomie a strečinku
  • 9:30 – strečink
  • 10:00 – praxe v bazénu
  • 11:30 – svačina
  • 12:00 – strečink dynamický
  • 13:30 – praxe v bazénu
  • 14:50 – ukončení a vyhodnocení workshopu
19. května Děčín – bazén

Používáme cookies

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.