Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Kromě mentální odolnosti přináší otužování i celou řadu zdravotních a regeneračních benefitů. Dozvíte se proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu, jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil, jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

Benefity kurzu otužování:

• posiluje imunitní systém
• posiluje kardiovaskulárního systému
• zlepšuje dýchací cesty a navyšuje kapacitu plic
• zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí
• zmírňuje stres a úzkost
• redukuje záněty
• rychlejší regenerace
• zlepšuje spánek
• zvyšuje vůli a energii
• zlepšuje soustředění a mysl
• mindfulness – ovládnutí mysli
• zlepšuje sportovní výkony
• posiluje kreativitu
• zlepšuje toleranci bolesti změnou hladiny pH těla

Co si z kurzu otužování odnesete?

• Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na chlad a diskomfort.
• Seznámíte se s technikami otužování.
• Dám vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
• Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
• Zaměříme se na dýchání inspirované freedivingem a autogenní trénink (řízená relaxace).
• Vyzkoušíte si samotný ponor do ledové vody.
• Ukážeme si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
• Doporučení, jak dál pokračovat.
• Základy správné výživy.
• Získáte větší vnitřní klid ve vodě, ale i v běžných životních situacích.
• Vyčistíte si hlavu a posílíte svou mysl.
• Získáte odpovědi na vaše dotazy.

Jak kurz otužování probíhá?

Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd.

Co je zahrnuto v ceně kurzu:

• Kurz otužování
• Skripta
• Certifikát úspěšného absolvování
• Coffee break

Co v ceně kurzu zahrnuto není:

• Oběd

Místo konání kurzu:

3. varianty Hotel Ostrov**** v Ostrově u Tisé Ostrov u Tisé 12, 403 36 Tisá Klokočí u Turnova Praha

Čas konání kurzu:

10:00 – cca 16:00   Platnost voucheru je 1 rok od zakoupení.