Kurz Síla dechu! Dýchání pro vyšší výkon a lepší zdraví

Hledáte efektivní zdroj energie? Jste zde správně. Síla dechu! Dýchání pro vyšší výkon a lepší zdraví.

3000 

Kurz Síla dechu! Dýchání pro vyšší výkon a lepší zdraví

Dech je jedna z mála činností, bez které se obejdeme jen pár minut. Pokud chceme přežít, musíme dýchat stále a jeho řízení je plně automatické. A možná právě proto je zároveň jedním z nejvíce podceňovaných a zanedbávaných činností. Přitom dechem jsme schopni řídit mnoho tělesných funkcí. Dechem se můžeme zklidnit a nebo naopak vybudit, dostat se do stavu plné koncentrace a nebo si efektivně odpočinout. Sportovci v rozvoji dechu mohou nalézt nečekaný potenciál pro zlepšení. Ten může přijít velmi rychle. Stejně tak jedinci se zdravotními problémy.

K tomu, abyste dokázali ovládnout svůj dech a měli ho pod kontrolou, vám pomůže pokud své nádechové a výdechové svaly posílíte, protáhnete a zlepšíte jejich koordinaci. Také můžete zefektivnit práci organismu s kyslíkem a nakonec začít vhodně prožívat dechové vzorce přesně podle vaší potřeby. Kurz byl vytvořen na základě mých tréninků.

Pro koho je kurz určen?

  • vrcholové i amatérské sportovce, kteří si chtějí zvýšit výkon
  • nemocné – astmatiky, alergiky nebo po chirurgickém zákroku
  • jedince s postcovidovým syndromem

Benefity kurzu dechu:

  • vyšší výkon
  • vyšší VO2max
  • více energie a méně únavy
  • adaptace na stres
  • posílení kardiovaskulárního systému
  • zlepšení koncentrace
  • zlepšení regenerace a rekonvalescence
  • mindfulness – ovládnutí mysli

Co se na kurzu naučíte?

  • posilovat nádechové a výdechové svaly včetně bránice
  • protahovat nádechové a výdechové svaly včetně bránice
  • koordinovat jemný pohyb jednotlivých svalů
  • speciální cviky inspirované freedivingem v zádrži dechu
  • dechové vzorce pro různé potřeby
  • principy hypoxického tréninku v pohybu i klidu
  • které potraviny zefektivňují distribuci kyslíku v organismu
  • využití dechu pro odpočinek, meditaci a koncentraci

Jak kurz dechu probíhá?

Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část. Klasický strečink i jógová praxe.

V ceně je zahrnuto:

  • kurz Síla dechu!
  • coffee break

Co v ceně kurzu zahrnuto není:

  • Oběd

Místo konání kurzu:

Hotel Ostrov**** v Ostrově u Tisé Adresa: Ostrov u Tisé 12, 403 36 Tisá

Kurzem vás tentokrát provedeme dva:

  • freediver David a jogínka Gábina 

Používáme cookies

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.