Kurz otužování Začni teď!

Chcete se začít otužovat, ale nevíte jak a kdy začít? Bojíte se reakce svého těla? Nebo se už otužujete a rádi byste posunuli své výkony? Rád vám pomůžu.  Kurz otužování je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.

3000 

Kurz otužování Začni teď!

Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Kromě mentální odolnosti přináší otužování i celou řadu zdravotních a regeneračních benefitů. Dozvíte se proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu, jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil, jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

Benefity kurzu otužování:

  • posiluje imunitní systém
  • posílení kardiovaskulárního systému
  • zmírňuje stres a úzkost
  • redukuje záněty
  • rychlejší regenerace
  • zlepšuje spánek
  • zvyšuje vůli a energii
  • zlepšuje soustředění a mysl
  • mindfulness – ovládnutí mysli
  • zlepšuje sportovní výkony
  • posiluje kreativitu

Co si z kurzu otužování odnesete?

  • Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na chlad a diskomfort.
  • Seznámíte se s technikami otužování.
  • Dám vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
  • Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
  • Zaměříme se na dýchání inspirované freedivingem a autogenní trénink (řízená relaxace).
  • Vyzkoušíte si samotný ponor do ledové vody.
  • Ukážeme si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
  • Doporučení, jak dál pokračovat.
  • Základy správné výživy.
  • Získáte větší vnitřní klid ve vodě, ale i v běžných životních situacích.
  • Vyčistíte si hlavu a posílíte svou mysl.
  • Získáte odpovědi na vaše dotazy.

Jak kurz otužování probíhá?

Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd.

Co je zahrnuto v ceně kurzu:

  • Kurz otužování
  • Skripta
  • Certifikát úspěšného absolvování
  • Coffee break

Co v ceně kurzu zahrnuto není:

  • Oběd

Místo konání kurzu:

Hotel Ostrov**** v Ostrově u Tisé Adresa: Ostrov u Tisé 12, 403 36 Tisá

Podobné produkty

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.

Používáme cookies

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.