Síla dechu! K čemu je dobrý vědomý dech?

Síla dechu

Dech se zdá jako jeden z nejpodceňovanějších aspektů, které nám mohou zkvalitnit život. Víme, jak se stravovat, jak cvičit, že se máme otužovat, dobře spát, ale o dechu víme jen velmi málo. Přitom dech ovlivňuje tolik fyziologických procesů v našem organismu. Děláme to automaticky, ale můžeme i vědomě. Každý z nás umí dýchat a nemusel se to učit. Umíme to od […]

Otužování při nachlazení

Otužování při nachlazení. Je správné se začít otužovat při nemoci?

Mám se otužovat, i když jsem nachlazený? Otužování při nachlazení je velmi ožehavé téma. Vše, co zde napíšu je můj názor a vy se musíte rozhodnout jen podle sebe. Jsou to zkušenosti mé a zkušenosti kamarádů a známých – podpořené nějakou teorií. Nemoc není automaticky kontraindikace k otužování. Otužování je primárně prevencí k nemoci. Zvyšujeme tak komfortní zónu a prostor, kde se […]

Buď lepší než Wim Hof

Buď lepší než Wim Hof

Učení Wim Hofa znají v základech všichni otužilci. Wim Hofa zná dnes už snad každý. Rozhodně to platí pro otužilce a většina z nich i ví, co v základu hlásá. Někteří jeho učení propadli a jiní už jsou trochu alergičtí. Wim Hof zpopularizoval otužování na celém světě. Převzal starodávné techniky dechu a ukázal, jak je praktikovat v moderní době. I mně byl inspirací a nakonec jsem momentálně […]

Uvolni se!

Čůrání ve vodě … Na tento fenomén, ano nebojím se použít slovo fenomén, se můžeme podívat z několika pohledů. A já se rozhodl nad tím zamyslet, promluvit tak trochu prolomit tabu. Čůrání je samozřejmě fyziologická potřeba a i když to někteří tají, dělají to všichni. Moč, jako tekutina není plně sterilní, ale je hygienicky neškodná, až na několik málo výjimek. […]

Otužování – to, co vám elity tají!!

Ta hlavní a nejdůležitější otázka! … totiž téměř vše okolo otužování jsem vám už řekl – ve své knize Začni teď! – ale ta nejzásadnější … fotit/nefotit, kdy a jak? Podle průzkumu totiž asi 96,4% otužilců leze do vody jen kvůli fotkám. Jak se tedy vyvarovat té bolesti, když si jdu jen pro fotku. A nebo alespoň jak ji […]

Otužování dětí … neboj, však oni ti to vrátí!

Někdy se ptáte, kdy se mají děti začít otužovat a jestli je to vůbec dobrý nápad?… Otužování je zdravá sportovní činnost pro tebe jako dospělého, tak samozřejmě i pro tvé děti. Oni děti jsou často otužilejší než si myslíme a hlavně než my dospělí, rodiče. Vlastně je to tak, že my tuto schopnost dětem ničíme, tím že máme o ně přehnaný […]

Projekt Czech Iceman

Cílem projektu Czech Iceman není jen překonání Guinnessova a světového rekordu v potápění pod ledem na jeden nádech. Mým dalším cílem je být vaším průvodcem a pomoci vám v překonání svých limitů a nakonec pomoci lidem, pro které není dech samozřejmost – Klub cystické fibrózy. Cílem projektu Czech Iceman není jen překonání Guinnessova a světového rekordu v potápění pod ledem na jeden nádech. Mým dalším […]