Dvě hodiny nabité praxí freedivingu. Zaměříme se na rozcvičení, rozdýchání a praxi pod vodou. Nejprve statickou apnoi a poté dynamiku s ploutvemi i bez ploutví. Vše tentokrát jen s minimem teorie.

Workshop je tedy rozdělen na tři části:

1. Rozcvička, kde se zaměříme na speciální cviky rozvíjející nádechové a výdechové svaly. Cviky, které nás dokáží uvolnit a zklidnit před ponorem. Nastavíme si dechové vzorce, které nám ponor prodlouží.
2. Statická apnoe, tedy zádrž dechu bez pohybu – správné nastavení mysli a uvolnění. Ukázky tréninkových tabulek pro rychlejší progres.
3. Dynamická apnoe, tedy zádrž dechu v pohybu – technika správného pohybu a nastavení efektivity pohybu pod hladinou. Bez ploutví nebo s ploutvemi. Ukázky tréninků v bazénu.

Workshop není zaměřen výkonnostně, ale spíše jako rozvoj dovedností.

Teorie je pak součástí základního kurzu freedivingu Pure Apnea. Pojďte si tohle všechno vyzkoušet na mém kurzu freedivingu, který je certifikovaný Pure Apnea.

---

Benefity freedivingu

• Lepší hospodaření s kyslíkem;
• Adaptace na stres;
• Větší objem plic;
• Adaptace na vyšší hladinu CO2;
• Mindfulness – ovládnutí mysli.

Jak kurz probíhá?

Jedná se o velmi intenzivní půldenní workshop.

V ceně kurzu není zahrnuto:

• Vstup do bazénu
• Vybavení – ploutve a neopren

Místo a termín konání:

již brzy