E-VOUCHER - Workshop otužování

Hledáte dárek pro své blízké, kteří by se rádi začali otužovat, ale neví jak a kdy začít? Bojí se reakce svého těla na chlad? Nebo se už otužují a rádi by posunuli své výkony? E-voucher je pro ně skvělou volbou. Kurz otužování je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé. Platnost voucheru je 1 rok od zakoupení.

3000 

E-VOUCHER - Workshop otužování

Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Kromě mentální odolnosti přináší otužování i celou řadu zdravotních a regeneračních benefitů. Dozvíte se proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu, jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil, jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

Benefity kurzu otužování:

  • posiluje imunitní systém
  • posiluje kardiovaskulárního systému
  • zlepšuje dýchací cesty a navyšuje kapacitu plic
  • zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí
  • zmírňuje stres a úzkost
  • redukuje záněty
  • rychlejší regenerace
  • zlepšuje spánek
  • zvyšuje vůli a energii
  • zlepšuje soustředění a mysl
  • mindfulness – ovládnutí mysli
  • zlepšuje sportovní výkony
  • posiluje kreativitu
  • zlepšuje toleranci bolesti změnou hladiny pH těla

Co si z kurzu otužování odnesete?

  • Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na chlad a diskomfort.
  • Seznámíte se s technikami otužování.
  • Dám vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
  • Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
  • Zaměříme se na dýchání inspirované freedivingem a autogenní trénink (řízená relaxace).
  • Vyzkoušíte si samotný ponor do ledové vody.
  • Ukážeme si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
  • Doporučení, jak dál pokračovat.
  • Základy správné výživy.
  • Získáte větší vnitřní klid ve vodě, ale i v běžných životních situacích.
  • Vyčistíte si hlavu a posílíte svou mysl.
  • Získáte odpovědi na vaše dotazy.

Jak kurz otužování probíhá?

Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd.

Co je zahrnuto v ceně kurzu:

  • Kurz otužování
  • Skripta
  • Certifikát úspěšného absolvování
  • Coffee break

Co v ceně kurzu zahrnuto není:

  • Oběd

Místo konání kurzu:

Hotel Ostrov**** v Ostrově u Tisé Adresa: Ostrov u Tisé 12, 403 36 Tisá

Čas konání kurzu:

10:00 – cca 16:00   Platnost voucheru je 1 rok od zakoupení.

Používáme cookies

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.