Odolnost je stále více skloňována, jak ta fyzická, tak i ta psychická. Můžeme o tom mluvit hodiny, ale co to vyzkoušet v praxi. Trochu si hrábnout, dostat se do situací, kde se budu muset hecnout a najít odvahu. Otužování v tom pravém slova smyslu – totiž nejen vystavení chladu, ale v tom fyzickém zatížení a nakonec i ta mentální stránka.  To vše v duchu mindfulness, kde se budeme plně soustředit na přítomný okamžik v pohybu. Midfulness se často praktikuje formou meditace a my to vše budeme dělat při fyzickém cvičení. Zlepšíme tak schopnost soustředění, snížíme stres a podpoříme celkovou psychickou pohodu. Pojďte se mnou do výzvy a vyzkoušejte, kde jsou vaše limity. Canyoning v Jizerských horách není fyzicky hard core, ale tuto náročnost si tak trochu budete moct volit sami. Každopádně budete uchváceni tím co u nás máme a v kombinaci s ledovou vodou, budete mít možnost se poznat zase z jiné stránky. Cílem této události je užít si den v krásné přírodě a odnést si domu i praktické poučení a techniky, jak lépe odolávat stresu.

Benefity kurzu odolnosti:

• posiluje imunitní systém
• posiluje kardiovaskulárního systému
• zlepšuje dýchací cesty a navyšuje kapacitu plic
• zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí
• zmírňuje stres a úzkost
• redukuje záněty
• rychlejší regenerace
• zlepšuje spánek
• zvyšuje vůli a energii
• zlepšuje soustředění a mysl
• mindfulness – ovládnutí mysli
• zlepšuje sportovní výkony
• posiluje kreativitu
• zlepšuje toleranci bolesti změnou hladiny pH těla

Co si z kurzu odolnosti odnesete?

• Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na fyzickou i psychickou zátěž.
• Seznámíte se s technikami otužování.
• Dám vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
• Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
• Zaměříme se na dýchání inspirované freedivingem.
• Dvě hodiny intenzivní zátěže v panenské přírodě.
• Ukážeme si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
• Doporučení, jak dál pokračovat.
• Získáte větší vnitřní klid během fyzické zátěže, ale i v běžných životních situacích.
• Vyčistíte si hlavu a posílíte svou mysl.
• Získáte odpovědi na vaše dotazy.

Jak kurz odolnosti probíhá?

Kurz trvá 4 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd.

Co je zahrnuto v ceně kurzu:

• Workshop odolnosti
• Certifikát úspěšného absolvování

Co v ceně kurzu zahrnuto není:

• Oběd

Místo konání kurzu:

Jizerské hory

Čas konání kurzu:

13. října 2024 10:00 – cca 14:00