Aneb zařaďte i malou sezónu

Je začátek léta a mnoho míst, která jsme po celou zimu navštěvovali kvůli otužování, už jsou pro otužování nepoužitelná. Velké vodní plochy sice zůstávají chladné o něco déle, ale i ty se nakonec ohřejí. A právě teď, kdy jsme po zimě výborně adaptovaní, můžeme otužování zažít v úplně jiném světle – s teplým vzduchem, sluncem nad hlavou a vodou, která sice není ledová, ale stále příjemně osvěžující.

Návrat k chladu bývá náročný

Asi mi dáte za pravdu – návrat k otužování někdy v říjnu nebo listopadu bývá nepříjemný. Často totiž uplyne víc než půl roku, kdy jsme studenou vodu ani neviděli. A tak se mě docela dost lidí ptá:

„Co vlastně dělá otužilec v létě?“

Pauza, ale ne na půl roku.

Z pohledu sportovního výkonu a adaptace je vždy dobré mezi sezónami zařadit pauzu. Organismus je po náročné zimní sezóně unavený a potřebuje změnu. Je vhodné střídat pohybové aktivity – posílit svaly, které nebyly tolik namáhané, a dát prostor regeneraci.

Profesionální sportovci ale nikdy nemají půlroční pauzu. Pokud mají hlavní závodní sezónu, snaží se do “off-season” zařadit ještě kratší vedlejší tréninkovou nebo závodní fázi. Díky tomu si udrží výkonnost a zároveň sníží riziko zranění.

A mezi další benefity rozhodně patří, že když si sportovec vytyčí dlouhodobý cíl, tímto způsobem se k němu přiblíží výrazně rychleji. Myslím i o roky dříve.

Letní otužování jako vedlejší sezóna

My, co se otužujeme, to většinou neděláme jako profesionální sport. Přesto i u nás dává smysl zařadit si letní otužileckou sezónu – byť kratší, méně intenzivní, ale pravidelnou. Já osobně to řeším často tak, že vyrazím na dovolenou do míst, kde je chladná voda – Alpy, Rakousko, Slovinsko, Švýcarsko. Tam vyhledávám horské potoky, říčky, jezírka a tůňky.

A i když má voda třeba 8, 10 nebo 12 stupňů, pořád je to zážitek, který udržuje tělo ve spojení s chladem. Mnohdy stačí týden nebo dva. Navíc i u nás v Česku, třeba v Krušných horách, mám svá oblíbená místa s chladnou vodou, kam se dá zajet i v horkém létě.

Pravidelnost je klíč

Tohle všechno jsou skvělé zpestřující varianty, ale nejsou pravidelné. A právě pravidelnost je pro udržení adaptace na chlad klíčová. Nemusíte se nořit do 3–4°C vody – i 8–10 stupňů je naprosto dostačujících, pokud to děláte pravidelně.

Dříve jsme s přáteli zkoušeli ochlazovací bazénky u saun. Jenže ty často nemají vodu dost studenou a efekt se ztrácí. Dnes už ale máme mnohem lepší řešení.

Coolpool a Polarpool: Ledová koupel doma

Dnešní technologie umožňují mít chladnou vodu kdykoliv a kdekoliv. Skvělým řešením jsou coolpooly nebo polarpooly – vany, které mají vlastní agregát a dokáží vodu nejen chladit až na 3 °C.

Zaznamenal jsem to asi před dvěma lety v USA a Kanadě, ale nechtěli to dovést do Evropy. Nakonec to byl stejně překup z Číny a firma si jen nahodila své logo na vanu. I jsme zkoušeli něco českého vymyslet s kamarádama, ale nakonec se objevilo jiné řešení.

Firma Hanscraft se rozhodla vstoupit do světa ochlazovacích van. Sice jako druhá v ČR, ale za mě, o to lépe. Teď už je v Evropě několik firem, ale Hanscraft je za mě nejlepší volba a proto jsem s ní spojil síly.

Pojďme to vzít postupně.

Czech Iceman Hanscraft coolpool

4 varianty ochlazovacích van – podle velikosti, dvě týmové a dvě pro jednotlivce i když do nafukovací navy se dva vejdou. Vodu v těchto coolpoolech lze vychladit na 3 °C, ale i zahřát až na 40 °C. Ideální kombinace pro otužování i regeneraci.

Pevné coolpooly Hanscraft mají navíc řadu výhod:

• Nízké nároky na údržbu

• Odolné materiály (nejčastěji akrylát, který nepřenáší tolik chladu jako např. nerez)

• Dlouhá životnost

Nerezová vana sice vypadá designově atraktivně, ale může paradoxně zvyšovat pocit chladu – odvádí teplo z těla víc než samotná voda a já sám nedoporučuji. I dřevo jako dekor vypadá opravdu hezky, ale vyžaduje pravidelnou údržbu.

Přenosný coolpool – varianta pro každého

Skvělou alternativou je i přenosný nafukovací coolpool. Je skladný, cenově výrazně dostupnější a ideální pro ty, kdo chtějí flexibilitu – sportovci, cestovatelé, nebo ti, kteří si chtějí otužování užívat i mimo domov.

Vanu jednoduše vyfouknete, naložíte do auta, přibalíte přenosný chiller (zařízení, které chladí nebo ohřívá vodu), a máte vyřešeno.

Produkty navržené s otužilci pro otužilce

Na základě svých zkušeností i práce se stovkami klientů jsme se podíleli na vývoji dvou typů ochlazovacích van, které odpovídají reálným potřebám lidí. Ať už chcete pevné domácí řešení, nebo přenosnou variantu na cesty, dnes už si každý může vybrat.

Jsem opravdu rád, že jsem ambasadorem značky Hanscraft, která tyto produkty vyrábí a posouvá neustále dál. 

Pro ty, kteří některou z van objednají přeze mě, mám dárek v podobě voucheru na slevu 10%.

Kód: CzechIceman10

Vanu i s chillerem si pak můžete objednat v mém eshopu:

davidvencl.cz/hanscraft-coolpool

Děkuji, že jste dočetli až sem. Věřím, že si i v létě najdete způsob, jak zůstat ve spojení s chladem – ať už v přírodě, nebo doma.

A brzo někde u vody!

Zůstaňte ve flow.